पाहुणे येणार आहेत हे कळले की घर आवरण्याची घाई होते. दिवसभर घर आवरले तरी दुसऱ्या दिवशी पुन्हा तेच चित्र. कचरा, भांडी, कपडे, वस्तू जागोजागी विखुरलेल्या आणि मनात एकच विचार: “घर स्वच्छ कसे ठेवायचे?” हे फक्त एकट्या गृहिणीचे नाही. नोकरदार जोडपे, एकट्याने राहणारे तरुण, मुलांनी भरलेले घर असलेले कुटुंब, सर्वांना हा प्रश्न पडतो. घर स्वच्छ ठेवणे … Read more
रात्री झोपायला गेल्यावर मनात विचारांची गर्दी होते, दिवसभर सहकाऱ्याने बोललेली एखादी गोष्ट डोक्यात घोळत राहते, “माझ्याने होणार नाही”, “मी कमी पडेन”, “सर्व माझ्याबाबत काय विचार करतात” अशा विचारांचे जाळे मनात पसरू लागते. नकारात्मक विचार म्हणजे negative thoughts हे आपल्या रोजच्या जगण्याचे एक असे ओझे आहे ज्याबद्दल कोणाशी बोलता येत नाही पण ते मनाला अत्यंत थकवते. … Read more
पुण्यातील रहिवासी मीरा गायकवाड यांचा 8 वर्षांचा मुलगा सकाळी उठल्यापासून ते रात्री झोपेपर्यंत मोबाईल हातात घेऊनच बसायचा. शाळेच्या गृहपाठापेक्षा BGMI गेम त्याला जास्त आवडायचा, जेवताना YouTube शॉर्ट्स न पाहता त्याला जेवणच उतरायचं नाही आणि रात्री 11 वाजेपर्यंत Instagram रील्स पाहत राहायचा. काही महिन्यांत त्याचे वजन वाढले, चष्मा लागला, अभ्यासात मागे पडला आणि कुटुंबाशी बोलणंही कमी … Read more
“मला मधुमेह आहे” हे सांगताना अनेकजण खाली मान घालतात. पण भारतात 7.7 कोटी लोक मधुमेहाने ग्रस्त आहेत आणि 2045 पर्यंत ही संख्या 13 कोटींपेक्षा जास्त होण्याचा अंदाज आहे. महाराष्ट्रात प्रत्येक 10 पैकी 1 व्यक्तीला मधुमेह आहे. मधुमेह नियंत्रण म्हणजे diabetes control हे पूर्णपणे शक्य आहे आणि लाखो लोकांनी योग्य आहार, व्यायाम आणि जीवनशैलीतील बदलांनी रक्तातील … Read more
परिचय – उन्हाळा आणि आरोग्य उन्हाळ्याच्या तीव्र उकाडयात शरीर थंड ठेवणे हे आजच्या काळातील सर्वांत मोठे आव्हान बनले आहे. २०२६ मध्ये, हवामान बदलामुळे उन्हाळ्याचा कालावधी वाढला असून तापमान ४५ अंशापर्यंत पोहोचत आहे. अशा परिस्थितीत उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्याचे उपाय माहित असणे अत्यंत आवश्यक आहे. भारतात दरवर्षी हजारो लोकांवर उष्माघात (Heat Stroke) आणि डिहायड्रेशनचा परिणाम होतो. … Read more
दिवस संपतो, पण To-Do List संपत नाही. “वेळ नाही” हे सबब आजकाल सर्वांच्या तोंडी आहे. एखाद्या नोकरदाराला ऑफिसचे काम, घरची जबाबदारी, मुलांचा अभ्यास आणि स्वतःसाठी वेळ काढणे हे सगळे एकत्र जमवणे मुश्कील होते. विद्यार्थ्यांना अभ्यास, Social Media आणि इतर Activities यांत Balance सापडत नाही. प्रश्न हा नाही की वेळ कमी आहे. Apple चे Tim Cook … Read more
मुंबईतील रमेश पाटील यांना गेल्या दोन वर्षांपासून आरशात स्वतःला बघताना लाज वाटू लागली होती. ऑफिसची बैठी नोकरी, अनियमित जेवणाचे वेळा आणि व्यायामाचा पूर्ण अभाव यामुळे त्यांचे वजन ७५ किलोपासून ९५ किलोपर्यंत पोहोचले होते. मधुमेहाची चिन्हे दिसू लागली होती आणि डॉक्टरांनी गंभीरपणे इशारा दिला होता. त्यांच्यासारख्याच लाखो भारतीयांना वजन कमी करण्याचे उपाय शोधण्याची गरज आहे. जागतिक … Read more