आरोग्य

पाहुणे येणार आहेत हे कळले की घर आवरण्याची घाई होते. दिवसभर घर आवरले तरी दुसऱ्या दिवशी पुन्हा तेच चित्र. कचरा, भांडी, कपडे, वस्तू जागोजागी विखुरलेल्या आणि मनात एकच विचार: “घर स्वच्छ कसे ठेवायचे?” हे फक्त एकट्या गृहिणीचे नाही. नोकरदार जोडपे, एकट्याने राहणारे तरुण, मुलांनी भरलेले घर असलेले कुटुंब, सर्वांना हा प्रश्न पडतो. घर स्वच्छ ठेवणे … Read more

रात्री झोपायला गेल्यावर मनात विचारांची गर्दी होते, दिवसभर सहकाऱ्याने बोललेली एखादी गोष्ट डोक्यात घोळत राहते, “माझ्याने होणार नाही”, “मी कमी पडेन”, “सर्व माझ्याबाबत काय विचार करतात” अशा विचारांचे जाळे मनात पसरू लागते. नकारात्मक विचार म्हणजे negative thoughts हे आपल्या रोजच्या जगण्याचे एक असे ओझे आहे ज्याबद्दल कोणाशी बोलता येत नाही पण ते मनाला अत्यंत थकवते. … Read more

सकाळी उठल्यावर उशीवर केसांचे गुच्छे दिसणे, आंघोळ करताना नाळीत अडकलेले केस पाहणे किंवा कंगव्यात भरपूर केस येणे, हे अनुभव अनेकांना परिचित आहेत. केस गळणे म्हणजे hair fall ही आज महाराष्ट्रातील तरुण आणि मध्यमवयीन स्त्री-पुरुषांमध्ये सर्वात जास्त आढळणारी समस्या बनली आहे. बदललेली जीवनशैली, वाढता ताण, चुकीचा आहार आणि प्रदूषण यांमुळे केस गळण्याचे प्रमाण गेल्या दहा वर्षांत … Read more

हिवाळ्याच्या दिवसांत बाजारात हिरव्यागार आवळ्यांनी भरलेल्या टोपल्या पाहिल्या की आजी आठवते, ती नेहमी म्हणायची “रोज एक आवळा खा, डॉक्टरकडे जायला नको.” आजीचे हे वाक्य केवळ अनुभवाचे नाही, तर विज्ञानानेही ते सिद्ध केले आहे. आवळा खाण्याचे फायदे व तोटे समजून घेणे आज प्रत्येकासाठी महत्त्वाचे आहे कारण आवळा हे असे एकमेव फळ आहे ज्यात संत्र्यापेक्षा 20 पट … Read more

“मला मधुमेह आहे” हे सांगताना अनेकजण खाली मान घालतात. पण भारतात 7.7 कोटी लोक मधुमेहाने ग्रस्त आहेत आणि 2045 पर्यंत ही संख्या 13 कोटींपेक्षा जास्त होण्याचा अंदाज आहे. महाराष्ट्रात प्रत्येक 10 पैकी 1 व्यक्तीला मधुमेह आहे. मधुमेह नियंत्रण म्हणजे diabetes control हे पूर्णपणे शक्य आहे आणि लाखो लोकांनी योग्य आहार, व्यायाम आणि जीवनशैलीतील बदलांनी रक्तातील … Read more

परिचय – उन्हाळा आणि आरोग्य उन्हाळ्याच्या तीव्र उकाडयात शरीर थंड ठेवणे हे आजच्या काळातील सर्वांत मोठे आव्हान बनले आहे. २०२६ मध्ये, हवामान बदलामुळे उन्हाळ्याचा कालावधी वाढला असून तापमान ४५ अंशापर्यंत पोहोचत आहे. अशा परिस्थितीत उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्याचे उपाय माहित असणे अत्यंत आवश्यक आहे. भारतात दरवर्षी हजारो लोकांवर उष्माघात (Heat Stroke) आणि डिहायड्रेशनचा परिणाम होतो. … Read more

मुंबईतील रमेश पाटील यांना गेल्या दोन वर्षांपासून आरशात स्वतःला बघताना लाज वाटू लागली होती. ऑफिसची बैठी नोकरी, अनियमित जेवणाचे वेळा आणि व्यायामाचा पूर्ण अभाव यामुळे त्यांचे वजन ७५ किलोपासून ९५ किलोपर्यंत पोहोचले होते. मधुमेहाची चिन्हे दिसू लागली होती आणि डॉक्टरांनी गंभीरपणे इशारा दिला होता. त्यांच्यासारख्याच लाखो भारतीयांना वजन कमी करण्याचे उपाय शोधण्याची गरज आहे. जागतिक … Read more